TENSION DANS LE COUPLE QUAND PROBLEME DE CHOIX
Les sujets de tension dans le couple peuvent être divers. Vous trouverez dans cette page plusieurs fiches pratiques correspondant à différentes situations de tension, mais ici nous abordons les difficultés pour prendre une décision à deux.
Vous trouverez ci-dessous quelques étapes pour faire de ces moments de choix des temps de rapprochement plutôt que de tension dans le couple.
Téléchargez la fiche pratique
Prendre une décision sans tension dans le couple
1- Faites le point pour apaiser la tension dans le couple
Bien cerner le problème en discutant ensemble, en faire le tour pour bien le définir.
Que chacun exprime son point de vue, ce qu’il ressent, ses raisons.
Pensez à ce qui facilite la communication: bien exprimer et bien écouter l’autre, se mettre à sa place, chercher à comprendre. Cette libre expression avec une qualité d’écoute et de compréhension permettra déjà d’apaiser la tension dans le couple.
2- Lister les "pour" et les "contre"
Une technique est de prendre un bloc de post-it. Puis notez sur chacun un « pour » ou un « contre ». Mettez les uns à droite, les autres à gauche.
Soyez à l’écoute de l’autre. Son point de vue est différent et représente aussi une richesse pour affiner votre choix final. L’intelligence collective c’est aussi à deux!
3- Choisissez une solution
Dans la plupart des cas ce sera un compromis, il ne sera pas parfait. Acceptez-le. Il a l’avantage de respecter le point de vue de chacun et d’apaiser encore la tension dans le couple.
4- Qui fait quoi
Décidez ensuite de qui va faire quoi. Là encore échangez pour prendre en compte la sensibilité de chacun. L’un, par exemple, sera plus administratif, l’autre plus pratique.
Prenez en compte les différences comme des forces.
5- Evaluation
Pensez à évaluer votre choix par la suite et à affiner, modifier, rediscuter, si c’est utile.
La tension dans le couple à l’occasion d’une décision à deux n’est pas inévitable. Faites de ce temps de choix un moment partagé de complicité.
Nous contacter pour une thérapie de couple en ligne
Merci de nous téléphoner au 09 67 09 45 17 ou de remplir le formulaire suivant.
Séance en ligne : description d’une séance; Téléphone et efficacité: Pourquoi une séance en ligne; Psy en ligne: Accueil; Thérapie de couple en ligne: débuter une thérapie de couple à distance; Qu’est-ce qu’un bon Psy
